其实女性的东西也不多，手机、钱包、化妆品、钥匙、纸巾，夏天还要事湿巾，遮阳伞、水杯、防晒霜等。年上去都是些小东西，可是全部加起来就很重了，手提包里的这些都是每天必备的东西，虽然有些平时不会用到，但是为了发防万一也会带着，因此尽管包很重很多MM还是每天都包不离手。

  单肩背包：包太重会导致“高低肩”

  背包过重通常会使肩、颈、胸、臂、腰部受损，提前出现骨质增生、患上颈椎病等。单肩背包量直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉，为了防止挎包下滑，人们常常有意或无意地抬高肩关节来加以固定，从而是肩背部肌肉处于紧张状态，长期这样就会引起肌肉痉挛和肩疼痛。长期肩挎较为沉重的包会使脊柱力学改变，造成脊柱弯曲，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌网机会紧张，造成肌网一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症，经常长时间用其中一边肩膀会造成难看的高低肩。

  胳膊肘挎包：会导致肌肉劳损

 将大手袋经常挎在一侧胳膊肘或手腕处也不好，如果胳膊长时间固定一个姿势，也会导致肌肉劳损，引起手臂发麻、无力，如果长期单侧臂挽，很容易出现一只手臂较粗、另一条较细的情况，而且常去弯曲手臂，容易使前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激。久而久之肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。这种病除了肘关节外侧疼痛，不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。

  几点建议：

1、当天不需要的物品应及时取出来，能少带则少带，以肩膀不感到坠压为宜。喜欢在包上挂小饰品的，建议挂一些重量轻和毛绒玩具。

2、双肩包是最好的选择，背后负重能使人胸廓大限度地张开，这种资势对脊柱是一种保护。

3、有些包的带子过细，而且质地坚硬，尤其是单包，极易造成肩部斜方肌的损伤，购买时要选择那些背带比较宽大柔软的款式，尽可能减小重物对肩部的压强。

4、休息时间常做做按摩扩展运动，瑜伽是修复肌肉的理想运动。

5受冷会增加筋膜炎、颈椎病的发病率、注间保暖外，还可用电吹风给疲劳部位加温，通过热效应促进血液循环。